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ぐっすり眠る女性

現代日本はストレス社会と呼ばれ、多くの人が様々な問題を抱えて生きています。
このように、精神的に追い込まれた状態が継続すると、疲れているはずなのに眠れないや、睡眠中何度も目が覚める、寝ても疲れがとれないなどの感覚を覚えるようになります。
では、このような睡眠障害が起こる原因について考えていきます。
まず、心理的原因によるものです。
仕事上のトラブルや人間関係、環境の変化などから発生するストレスが関連します。
そして、身体的な問題が睡眠障害を引き起こすこともあります。
つまり、痛みや痒みなどを伴う疾患があったり、喘息や花粉症、頻尿なども睡眠に悪影響を及ぼします。
また、服用している薬、カフェインを含んだ飲み物、アルコール、タバコなども睡眠に影響する場合があります。
このように、睡眠に悩みを持つ人に処方される医薬品と言えば、睡眠導入剤です。
次に睡眠導入剤の種類と使い方について紹介します。
まず睡眠導入剤は、寝つきを良くさせるタイプのものと、中途覚醒を抑制するタイプの2つの種類に分かれます。
自分の睡眠のタイプによって、使い分けることができるようになっています。
そして、睡眠導入剤の正しい使い方についてです。
医師の指導に従い、処方された通りに薬を服用します。
自分勝手に薬の服用を中断したり、量を増やしたり決してしないことが重要です。
さらに、睡眠導入剤の服用の際は、決してアルコールと一緒に服用しないことが大切です。
アルコールと併用すると、効き目が強く出ることがあるため、水などで服用します。
また、睡眠導入剤の服用は就寝前とし、眠気の有無にかかわらず、服用後30分以内にはベッドに入るようにします。
これら、睡眠導入剤の正しい使い方を知ることで、辛い睡眠障害から解放されることができるのです。
また心理的なものでなく痛みなどが原因の場合、ボルタレンなどの痛み止めが有効です。
炎症や歯痛などで市販の鎮痛剤が効かないという強い痛みの場合ボルタレンを使用することでだいぶ痛みが抑えられるでしょう。

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